Expert ensina como montar uma rotina de exercícios para emagrecer bem e com saúde, dando tchau para a gordura indesejada
Caminhar é ótimo após os 60, mas este exercício trabalha o corpo todo: protege o coração, fortalece músculos, melhora o humor e ainda preserva a função cognitiva
Instrutor de ioga, de 93 anos, aponta os quatro hábitos que considera o verdadeiro segredo da longevidade