Sofia Andrade é especialista em treino funcional, mobilidade e saúde feminina depois dos 40. Com mais de 14 anos de experiência, transforma conselhos de fisiologistas, personal trainers e estudos científicos em explicações simples e práticas, pensadas para quem quer ganhar força, energia e bem-estar sem complicações. Acredita no poder de rotinas curtas, movimento inteligente e consistência — em qualquer idade.
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